眼精疲労　かねもと鍼灸整骨院　あびこ　（整体）：2024年11月14日｜かねもと鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-11-14 15:04:05.0

眼精疲労　かねもと鍼灸整骨院　あびこ　（整体）: あなたの目は疲れていませんか？
パソコンやタブレット、スマートフォンなど今の時代は欠かせないですよね。
目が疲れてる。目がかすむ。目が重い。首肩コリ、頭痛がある。など、感じたことありませんか？

『眼精疲労』という言葉を知っていますか？
視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血など、
目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、
休息や睡眠をとっても十分に回復出来ない状態の事です。

◎目が疲れてる時の対処法◎
・ホットアイパック
首の下と目の上に温かいタオルやパックをのせて血行を促進させる
眼精疲労の影響が出やすい首筋、肩などをマッサージするのも効果的

・目回し体操
眼球を意識的に動かす「目回し体操」
眼球にいつもと違う動きを与え、眼筋をほぐす
眼筋の大きなストレッチ効果が期待！

・遠近ウォッチング
パソコン作業の休憩時に行うといい「遠近ウォッチング」
30cmの距離と3mの距離の目標物を決め5～10秒おきに交互に見る
こうするだけで近くにピントがずれている状態を緩和することができ、
眼精疲労の防止！

自分ができるセルフケアから始めてみてくださいね！！
眼精疲労が悪化すると首肩こり、頭痛の原因にも…！(>_<)
自分じゃどうにもできない！時やセルフケアが分からない、原因が分からない場合は、
いつでも、当院にご相談下さい(^^♪

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店舗情報
かねもと鍼灸整骨院
・大阪市住吉区我孫子東3-1-18
・地下鉄あびこ駅徒歩3分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00~14:00 16:00~20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
定休日：日曜日

☆LINE登録で予約がスムーズ☆
☆キッズルーム・半個室完備☆
☆提携駐車場有り☆
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