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かねもと鍼灸整骨院

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かねもと鍼灸整骨院のブログ

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投稿日:2025-09-19 11:33:44.0
足がつる かねもと鍼灸整骨院 整体 あびこ
アキレス腱の硬さと、足がつる(こむら返り)には密接な関係があります!
足がつる かねもと鍼灸整骨院 整体 あびこ_20250919_1
こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉である腓腹筋とヒラメ筋が過度に収縮・痙攣することで起こります。
アキレス腱は、これらのふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐ役割を担う、人体で最も太くて強い腱です!

アキレス腱の主な役割は、ふくらはぎの筋肉が生み出す力を踵に伝えることです。
これにより、歩行、走行、ジャンプ、つま先立ちといった足の動きが可能になります。アキレス腱は非常に強靭で、約1トンの力にも耐えられるとされています!

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)の異常な収縮によって発生します。アキレス腱はこれらの筋肉の延長線上にあるため、筋肉が痙攣すると、アキレス腱も引っ張られて強い痛みを感じます。

こむら返りの原因には、筋肉疲労、脱水、ミネラル(カルシウム、マグネシウム)不足、冷え、血行不良などが挙げられます。
これらの要因が重なると、筋肉や神経の働きが乱れ、適切な収縮と弛緩のバランスが崩れて痙攣が起こりやすくなります。
こむら返りが起きた際の対処法として、アキレス腱を伸ばすストレッチを行うことが有効です。
アキレス腱を柔らかくすることで、間接的に筋肉の緊張をほぐすことができます。また、日頃からアキレス腱を含めたふくらはぎのストレッチを習慣化することで、こむら返りの予防にもつながります!
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店舗情報
かねもと鍼灸整骨院
・大阪市住吉区我孫子東3-1-18
・地下鉄あびこ駅徒歩3分
営業時間
(月曜日~金曜日)
10:00~14:00 16:00~20:30
(土曜日、祝日)
9:00~18:00
(日曜日)
9:00~16:30

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投稿者
かねもと鍼灸整骨院 日下部 由樹

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かねもと鍼灸整骨院のブログ(足がつる かねもと鍼灸整骨院 整体 あびこ)/ホットペッパービューティー

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