整体クラドのブログ
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投稿日：2025-11-06 21:11:10.0
- 【続編】 こどもの眠りが“社会を変える
- 【続編】
こどもの眠りが“社会を変える”と聞くと、少し大げさに感じるかもしれません。
でも、実際の勉強会で紹介された数々のデータや体験談を知ると、それが決して夢物語ではないことに気づかされます。
日本の子どもたちの睡眠時間は、OECD加盟国の中で最下位！
世界で最も眠っていない国、それが今の日本です。
しかも、この事実を知っているのは、たったの5％
「うちの子は寝ている」と思っていても、寝つきに30分以上かかったり、すぐ寝落ちするようでは、実は“眠りの質”が崩れているサインかもしれません。
睡眠不足は「見えない学力格差」を生み出します。
同じ努力をしても、眠れていない子は脳が整理・記憶できず、メンタルも不安定。
さらに、不要な神経の刈り込みができずに、発達や情緒面にも影響を与えることがわかっています。
いま、学校現場では「朝起きられない」「授業中に眠い」
そんな声が増えているそうです。
背景にはスマホ、夜型生活、ストレスなどの現代的要因がありますが、教育現場では『眠り』を教える時間がほとんどありません。
本当は、勉強や運動より前に“眠りの基礎体力”が必要と思うのだけど…
とはいえ、先生たちは世界一忙しいとも言われるほど多忙。
そこで、今では睡眠協会に「授業をしてほしい」という依頼が増えているそうです。
教育のプロたちが、ようやく眠りの重要性に気づき始めています。
親が思う「理想の子ども」像――
落ち着いてほしい、活動的でいてほしい、やさしく、かしこく育ってほしい。
でも、そのすべての“土台”は「睡眠」にありました。
家を建てる時、2階からは建てられません。
まず1階＝からだの脳を整え、その上に2階＝おりこうさんの脳を育てていく…
そして、両者をつなぐ“こころの脳”がある。
この3つのバランスが、眠りの中で形成されていくのです。
だからこそ、睡眠教育（眠育）は知識ではなく、未来づくり。
こどもの眠りを整えることは、社会を健やかにしていく第一歩なのだと思います。
このような勉強会にご興味のある方はいますか？
私と一緒に、“眠りから未来をデザインする”学びを深めていきましょう
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