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ウォーブ(Wobe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-15 01:22:41.0
- NGな水分補給に仕方
運動なし、筋トレなしで－５キロ!!
健康美サロンWobeです。
当店はダイエットと体の改善の両方を叶えられるサロンです。
健康美サロンは、仕事にプライベートに頑張っている女性のあなたを応援します。
今回は、NGな水分補給についてお伝えします。
ダイエット効果を高める為、または健康の為に水分を摂った方が良いことは、もうあなたは知っていますよね？
あなたは、水分は意識しているけど、もったいない摂り方をしていませんか？
それは、お茶やハーブティーなども、水分にカウントしているということです。
2つのNGな理由
その１
お茶やハーブティーや紅茶、コーヒーなどはカフェインが入っており利尿作用があるため、
逆に体の水分をとられてしまいます。
その2
ノンカフェインだとしても
吸収する時に、お茶などの有効成分と水分を、一旦分けるために、体内の水分を使うのです。
１日に必要なお水の目安は
体重×4％
体重50kgだと2L
お水以外は、カウントしません。
また、コーヒーなどを良く飲まれる方は、利尿作用により、
水分不足になりがちなのて
目安より多めに水分をしっかり補給してくださいね！
水分不足になると
せっかく摂った栄養がスムーズに運ばれにくくなり、エネルギーになりません。
また、デトックス力も落ちます。
ぜひ、参考にして
あなたのダイエットにお役立てください。
あなたがあなたらしく輝きますように。
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