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ウォーブ(Wobe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 10:41:26.0
- 食べたい！が止まらないあなたへ
- 運動なし、筋トレなしで－5キロを叶える
健康美サロンWobeです(^^♪
健康美サロンWobeは、
もっと自分らしく輝きたい！！
もっと人生を楽しみたい！！
そんな女性の“健康と美”のお手伝いをさせていただいております。
【食べたい！が止まらないあなたへ】食べたい！！
欲求が止まらなくて
「一体どれくらい食べたら私は気が済むのだろうか？」
なんて不安に思った経験はありませんか？
実は、頑張りすぎて身も心もエネルギーを欲しているサインでもあるのです。
この時に甘いお菓子や、スナック菓子などを食べると一時的には満たされますが
エネルギーには、ならず「もっともっと」と制御できなくなってしまうので気をつけて下さいね。
栄養バランスの良い食事で(できれば手作りのもので)感謝して、よく噛んで頂きましょう。
これにより、しっかり吸収できエネルギー変換できるので身も心も満たされていきます。
まとめ
１．食べたいときほど我慢せずバランスの良い食事をしっかり食べる
２．食べたいが止まらない時のお菓子はダイエットの大敵
そして
たまには自分の心の声を聴いて身体さんにしっかり休息をとらせてあげて下さいね。
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