ソウルーリトリートサロン
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ソウルーリトリートサロン(soul-retreat salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-29 00:39:14.0
- ４０代からの美と健康
- 楽して痩せたい
基本的に楽して痩せることはないです
なかなか厳しい言葉ですが
空気しか食べてないのに太るって
よく聞いていた話だけど
私もわかる年齢域に入って来たのでよくわかります。
なので、そんな方へ全力でサポートします！
私も朝はヨガとウォーキングを
朝のルーティンに入れています
たまにはサボることも。
それもよしとして自分でメリハリをつけることができれば○
でも続けているとやらないより
やっていたほうが楽しいから。
私の場合朝のヨガもウォーキングも
瞑想のように潜在意識と繋がる時間であり
自分の内なる声と対話しているので自分との時間を大切にしています。
さてここから身体についてのお話しです
筋肉も酸素も２０歳から減り始めます。
（ガーーン）
17歳ごろまでが筋肉が若々しく成長し続け
代謝がいい状態をキープできると言われています。
何もしないでいると
40代ではピーク時の70％にまで落ち込みます。
（知らないと怖いよね？？）
俗に言う重力には逆らえないというやつです。
理想と現実があまりのギャップにだんだんと差が出て
あっという間に固くもなるし
あっという間に体重は右肩上がりに(T . T)
何もしていなくても
基礎代謝が落ち筋肉も減ってしまいます。
筋肉が落ちると代謝が悪くなり
どんどんと脂肪は落ちにくくなり
固まった筋肉となれば老廃物を溜め込みやすく
流れが悪くなり冷えを作ります
冷えは病気の棲家を作ってしまいます。
いつからでも遅くないので定期的なケアと運動は楽しくできたら良いですね。
そんなアドバイスもさせていただきます。
#リンパマッサージ＃マッサージ＃ヘッドスパ＃大森＃痩身
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