ビヨウセイタイ コガオ ソウシン グッドライフエステ
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グッドライフエステのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 17:04:58.0
- 【11月のオススメダイエット食材】
- こんにちは！
グッドライフエステです♪
寒い日が増える11月は代謝が落ちやすく脂肪が溜まりやすい時期です。
食材選びで体の内側からキレイをサポートてきる
11月のおすすめのダイエット食材をご紹介しますね☆
・きのこ類（しいたけ・まいたけ・えのき）
低カロリーで食物繊維が豊富。
腸内環境を整え、脂肪の吸収を抑える効果も期待できます。
・かぼちゃ
ビタミンやミネラルが豊富で代謝をサポート。
少量でも満足感が高く、蒸したり煮物にして簡単に摂れます。
・根菜類（大根・にんじん・ごぼう）
食物繊維たっぷりで噛みごたえがあり、満腹感アップ。
煮物やスープにして体を温めながら取り入れられます。
・青魚（サバ・イワシ・サンマ）
良質な脂質が含まれ、脂肪燃焼を助けます。
焼くだけ、煮るだけで簡単に取り入れられます。
・柑橘類（みかん・オレンジ・レモン）
ビタミンCが豊富で肌のハリを保ちつつ、代謝もサポート。
朝食やおやつに手軽に取り入れられます。
これらの食材で内側からしっかりサポートしたら、
次は外側からのアプローチも忘れずに！
当店のキャビテーション施術は脂肪に直接アプローチし、燃焼をサポートします！
旬の食材で代謝を高めながら、キャビテーションで効率的にボディメイクができます(*^^*)
食事と施術の組み合わせで、寒い季節でもスッキリボディを目指しましょう！
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