美容の王道☆ビタミンCは万能サプリ：2023年12月20日｜アイリス(AIRIS)のブログ

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投稿日：2023-12-20 21:38:24.0

美容の王道☆ビタミンCは万能サプリ: 今日はビタミンCの効果について(^ ^)

ご存じの方も多いかと思いますが、抗酸化、美白、コラーゲン生成補助、抗炎症、皮脂分泌抑制、ストレス緩和、免疫力アップ、脂肪燃焼など。
美容にも健康にも必要不可欠な栄養素です☆

栄養素は全て、経口→ 腸で吸収（しっかり吸収させる為に腸内環境が整ってることも重要！）　→ 血流、肝代謝　→ 各組織　へ行き渡っています。

しかしビタミンC は疲労回復にはなくてはならない栄養素なので、
他の栄養素に比べ肝臓でかなり消費されてしまいます。
（あとビタミンCを多く必要とする部位は脳、下垂体、水晶体、副腎、白血球です。）

なので最終的に肌まで届くのはごく僅か、、、
ビタミンCを摂っても体感が少ないといわれるのはこの為なんです！！

加えてビタミンCは体内でつくられない(;_;)
だからしっかりした量を継続的に摂る必要があるんです！！
理想としては1日1000mg以上は摂りたいところです。

ということで、ビタミンCはサプリでプラスすることがおすすめなのですが、
一般的なビタミンCはこの3タイプです↓

◎天然ビタミンC
◎合成ビタミンC
◎リポソーム型

何を選べば正解かというと、、
天然ビタミンC！！
合成より吸収力があり、リポソームより持続が期待できるといわれています。

是非選ぶときの参考にされてください。
私も毎日天然ビタミンCのサプリ飲み続けてます！

ちなみに私の飲んでるのはこれ↓

アセローズC500です。
一包あたり500mgの天然ビタミンCがはいってます。
私はこれを毎日欠かさず1日4.5包（2000mg以上）摂ってますよー(^o^)

プロテインや青汁、酵素ドリンクとの相性も抜群です♪

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