夏に向けて！美脚作り♪：2024年3月31日｜カルムからだラボ姫路店(Calm からだLab.)のブログ

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投稿日：2024-03-31 08:59:41.0

夏に向けて！美脚作り♪: こんにちは(^^)♪
Calm からだ Lab. のエステティシャン　中家安優です。

今日は、「膝上についてしまうお肉」の原因・改善をお話しします♪
女性の方はどうしても気になってしまいますよね…！
一緒に綺麗な美脚を作っていきましょう(^^)

まずは膝の上に肉が付いてしまう原因についてご説明します。
「筋力の衰え」「姿勢の悪さによる体の歪み」「むくみ」「加齢によるたるみ」「脂肪の蓄積」
の5つが主な原因として挙げられます。

もちろんカロリーや糖分のとりすぎ、食べ過ぎなども脂肪を増やす原因となりますが、食事制限だけを行ってダイエットに挑戦したとしても、お悩みの太ももや膝上の脂肪を落とすことは難しいです…

膝上のお肉のたるみのは立ち方にも原因があります！
「膝が曲がったまま立っている」からです！

膝を曲げ伸ばしする時に使われているのが太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）です。
膝が伸びている時は大腿四頭筋は収縮し、膝が曲がっている時は緩みます。

立ち姿勢の時は膝が伸び、大腿四頭筋は収縮されています。これが膝が曲がっている状態で立っているとしたら、常に太ももの筋肉はゆるみっぱなしになります。ゆるみっぱなしの時間が長くなればなるほど、膝上のお肉のたるみを引き起こします。
膝上のたるみを無くすには膝を伸ばして立つことが生活の中で必要です。最初は太ももに力を入れるようなイメージで膝を伸ばして立つことを行い、無意識でもできるように繰り返し行いましょう。

【ホームケアアドバイス】
膝上のたるみを引き締めるには普段から膝を伸ばして立つことを習慣にし、太ももを収縮させ膝を伸ばすエクササイズを行うことが大切です。

お家では難しい、出来ないアプローチをお任せ下さい！
当店の施術では血液やリンパの流れを良くすることで、老廃物の排出を促し、むくみやこり等の不調を取り除きます。精油の香りは、脳や呼吸器にも影響を与え、ホルモンバランスを整えたり、心を落ち着かせてリラックスさせる効果もあります(^^)

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