彦(GEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 04:37:56.0
- 呼吸セルフケア
- 【呼吸のセルフケアについて】です。
緊張や不安、ストレスを感じたとき、無意識に呼吸が浅く、速くなったことがあると思います。それは、人の脳の中で、感情の動き（情動）と呼吸を司る場所が一緒なため、感情が変化すると、呼吸もそれに合わせて変化するからです
ぜん息やCOPDの方にとっても、不安やストレスは呼吸に影響を及ぼし、息苦しさにつながることがあります
そこで今回は、簡単に呼吸を整える方法をお伝えします
意識的にゆっくり深く呼吸をすることで呼吸を改善すれば、心が落ちつき、悪循環から抜け出すことができます
今回の呼吸のセルフケアはいつでも行って良いです
オススメはPC作業や仕事をしていて、時々合間に入れてみてください
身体に深呼吸する感覚が根付くようになって、気（エネルギー）が昇りすぎないようになっていきます
そして、耳を引っ張ることでギアである蝶形骨を整えることができます
蝶形骨を緩めれば頭蓋骨全体が緩む、
詰まりきってふさがった頭蓋骨の繋ぎ目に少しの遊びをつくり、血液、リンパ液、脳脊髄液の通り道を作ります
毎日続けることで呼吸筋もハートもどんどんやわらかくしていきましょう
少しでも健康になるためのサポートができたら嬉しいです
本日もさんにとって素敵な一日でありますように
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