彦(GEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-28 05:15:22.0
- あなたの不調の原因はこれです
- こんにちは!
あなたはこんな症状ありませんか?
寝ても寝ても眠い。
しっかり寝てるのに起きられない。
朝気分がスッキリしない。
知らない間に寝てしまう。
この症状に一つでも当てはまるあなた
その原因は胃腸が弱っているからです
このような症状を中医学では【嗜眠 しみん】といいます!
嗜眠の大きな原因は胃腸の弱りです
最近、暴飲暴食をしていたり、味の濃いもの、甘いもの、油っこいもの、冷たいものが大好きという人に多い症状です
思いあたることはありませんか?
まずは胃腸を元気にすることから始めましょう
・食事で気をつけることは、【腹八分目】【あっさりとした温かいもの】
〈オススメ食材〉
白米、納豆、豆腐、いも、大豆製品
洋食派の方は、和食に変えてよく噛んでたべましょう
・早く寝て元気を取り戻そう
(22時~3時はゴールデンタイム)
・眠くてもカーテンを開けて陽の光をあびましょう
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