アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-05 11:23:39.0
- 夏のアウトドア活動と怪我予防
- こんにちは！
あすと長町整骨院です！
毎日暑い日が続いていますが皆さん体調は崩されていないですか？
以前もブログで紹介させて頂きましたが、朝ごはんで熱中症対策をとることが出来ますので是非実践してみてくださいね！
そして、今回はこれからの季節
外でのスポーツ活動やアウトドアが増える時期！
熱中症対策をしっかりとって楽しく過ごすためのポイントをお伝えしますね！
気温が高く体温調節がしにくくなる屋外では、熱中症や脱水症状のリスクが高まります。
こまめな水分補給と休憩をとりながら活動することが大切です！
水分補給はスポーツドリンクなど電解質を補給することをおすすめします！
また、暑さの増すこの時期には運動時の筋肉や関節に通常以上の負担をかけることがたり疲労が溜まりやすくなります。
適度はあなウォームアップとクールダウンを行い筋肉の柔軟性を保つ事で怪我のリスクを減らすことも出来ますよ！
夏のアウトドア活動では、紫外線による皮膚のダメージにも注意が必要です！
日焼け止めクリームを塗ったり
帽子、長袖の着用で紫外線対策もしていきましょう！
運動中やレジャー活動中に痛みや違和感を感じた場合は無理をせずに直ぐに休憩をとる事が重要です！
体調管理を徹底するためにも無理をしない事が怪我を防ぎ楽しい夏の思い出を作る鍵となりそうです！
是非上記内容を参考にお過ごしくださいね！
本日もあすと長町整骨院は元気に診療中です！
ご来院お待ちしております！
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受付・フロントスタッフ
岩谷 亜弓イワヤ アユミ
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