本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神楽坂店【グイット】
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グイット 神楽坂店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 13:04:33.0
- カリウムと食物繊維が豊富なリンゴを。
- こんにちは！
グイット！神楽坂店の山下です！
リンゴにはカリウムが多く含まれています。
カリウムは体内の余分なナトリウムを尿とともに体外に排出させるので、
高血圧の予防に効果的です。
また、特に皮の部分に、水溶性の食物繊維、ペクチンが多く含まれているので、
リンゴはできるだけ皮ごと食べるようにしましょう。
ペクチンの働きで便通がよくなります。
そのうえ、ペクチンに限らず食物繊維は、
コレステロールをからめとって便とともに排泄させます。
そのため、コレステロールが関与する動脈硬化を予防することもできるでしょう。
さらに、食物繊維は噛みごたえがあります。
したがって、リンゴは満腹感をもたらし、
食べ過ぎによる体脂肪の増加腹持ちがよくを防ぐこともできます。
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