本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神楽坂店【グイット】
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グイット 神楽坂店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 14:47:30.0
- 入浴後の簡単腰ほぐしストレッチ
腰にたまった疲労を気持ちよく解消しよう！
こんにちは！
グイット！神楽坂店の松岡です！
人間のカラダは
一日普通に過ごすだけで、
腰に負担がかかっています。
悪い姿勢だった場合、
この負担が何倍にも増えてしまいます。
そこで、
一日の終わりに腰の筋肉をほぐすストレッチを。
前屈すると腰が痛い場合は上体反らしが、
のけぞると腰が痛い場合は
仰向けになって両膝を抱えるストレッチがおすすめです。
なお、
ストレッチをおこなうタイミングですが、
入浴後がベストです。
筋肉がやわらかくなっているうえ、カラダが温まっているので
血の巡りがよく、ストレッチの効果が上がります。
ただし、
寝る直前は寝付きが悪くなるので厳禁です。
お試しください！
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