カツ丼やマックでも痩せる？：2024年1月5日｜ラグジュアリージムヨコハマ関内店(LUXURY GYM YOKOHAMA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-05 19:25:45.0

カツ丼やマックでも痩せる？: いつもブログをご覧いただきありがとうございます
“美容パーソナルジム”ラグジュアリージムヨコハマ関内店/トレーナーの池田です

さて。本日はダイエットについてお話ししたいと思います

誰でも好きなものを食べて痩せたいですよね・・・

例えばマックやカツ丼、パスタやパフェなど美味しいですよね

これは極論アンダーカロリーだったらカツ丼だろうがマックだろうが痩せます

逆に玄米鶏胸肉みたいな感じでクリーンな食事をしてもオーバーカロリーなら太ります

クリーンな食事って結局カロリーが少ないから多めに食べられる

なので食事の満足度が高い

もう一つクリーンな食事をすることのメリット、バランスが良いので偏りがなくなる

その反対に量的に少ないのにカロリー密度が高い食べ物は少ししか食べられない

なのに量まで多く食べてしまうから太ってしまう

どんな食べ物でも痩せれるし太れるのです

大事なのは自分に合った食事量をちゃんとわかって食べれているか？です

本当はこの適正量食べる能力は生まれた時から備わっているのですが、現代の食生活の乱れによって失われてきています

今一度しっかりダイエットをやりたいとお考えの方はカロリー計算や栄養バランスのアドバイスがある当ジムをご利用ください

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