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てあつい整体院 舟入店のブログ
- 首こりからくる疾患
- こんにちは!
てあつい整体院舟入院です!
本日は首こりからくる疾患について話していきます!!
首こりからといって、そのままにしてしまうと疾患として、頚椎の損傷、変形性頚椎症、頚椎椎間板ヘルニア、更年期障害、高血圧症などが出てくる恐れがります。
今日はこの疾患の中の一つ、頚椎の損傷について伝えていきます。
頚椎の損傷と言っても人によって様々あると思いますが、多くはクルマの追突やスポーツの激しい衝突などで、首がのけぞり、頸椎(首)が捻挫している状態で「むち打ち」とも言われています。首が動かしにくい、首や肩が痛むなどの症状があらわれ、損傷がひどい場合には痛みが治まっても後遺症として、頭痛や吐き気、耳鳴り、倦怠感に悩まされることも少なくありません。
こういった事が自分に起きた時、症状が出た時、症状に変化が治らない、そんな時の対処方法をこの後お伝えしていきます!
日常生活でできる予防法としては
体を動かして血行を良くする
→体に負担が少なく、全身の筋肉をバランス良く使う運動を、少しずつでも行うようにしましょう。ウォーキングやサイクリング、水中ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操などがおすすめ
首・肩を冷やさない
→夏のエアコンによる冷やしすぎや、冬の寒さに身を縮める筋肉の緊張は、こりの原因です。 冷気をなるべく避け、蒸しタオルやカイロなどを使って、首と肩を温めましょう。
仕事の環境を見直す
パソコンの画面との距離は40cm以上離し、目線が下になるように位置を調節しましょう。そして、背筋を伸ばして椅子に深く腰掛け、キーボードは自然に手をおいたときに、ひじの角度が90~100℃くらいになるようにしましょう。デスクワークが続く場合は、1時間に1回はストレッチをして筋肉を伸ばすようにしましょう。
当院では責任もって私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます!
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