腰痛　治し方：2023年12月9日｜てあつい整体院舟入店のブログ

てあつい整体院舟入店

てあついせいたいいんふないりてん

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投稿日：2023-12-09 07:59:40.0

腰痛　治し方: こんにちは！！
てあつい鍼灸整骨院舟入院です！！

最近腰痛でご来院する患者さんが増えてきています。
最近の急な寒さなどで、気温・気圧の変化で適応できておらず、身体が驚いています。
一つの原因として筋肉の硬さが関係しています。

なので、対策としてお風呂で10~15分で身体を温めて、ストレッチ等のケアをして十分な睡眠を取るようにしましょう！
そうすると筋肉が柔らかくなり、痛みの緩和・予防・ケアにも繋がってきますので、まずは一つでもいいので始めてみましょう！

本日は「腸腰筋」についてお話しします！

腸腰筋は、1つの筋肉を指しているのではなく、
「大腰筋」・「小腰筋」・「腸骨筋」をまとめて「腸腰筋」と言います。

大腰筋は背骨の下から股関節の内側、小腰筋は背骨の下から骨盤付近、腸骨筋は骨盤の内側から股関節内側についており、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。

腸腰筋は、重力に抗う（あらがう）抗重力筋の一つです。
腰をS字状に維持し直立位（立ち姿勢）を保ちます。

歩行・走行時には、足や膝を持ち上げる（股関節の屈曲）働きがあり、
下半身が固定されているときには体幹を起こすこともできます。

また、股関節を固定する働きがあるため、体幹や身体のバランスを取る筋肉でもあり、日常生活だけでなくスポーツの分野でも腸腰筋は重要な役割を果たしています。

腸腰筋は腹腔の後ろ側にあります。身体の深い部分にあるため深層筋（インナーマッスル）とも呼ばれています！！

次回はそんな腸腰筋（インナーマッスル）の鍛え方についてお話ししますので
ぜ目を通してみて下さい！！

当院では責任もって私達が責任をもって最後まで対応させて頂きます！
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