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トゥービー(TWO-B)のブログ
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投稿日：2025-09-04 14:25:53.0
- 水分補給の重要性！
- こんにちわ！TWO-Bです！
今回は水を飲むメリットや1日の摂取量、タイミング、効果についてお伝えしていきます。
★水をたくさん飲むメリットは？
・アンチエイジング
・血流改善
・便秘解消
・代謝アップ
・リラックス効果
・排便を促す、便秘解消
・血液の流れをよくする
・新陳代謝がスムーズに行われる
・食べ過ぎを予防できる などなど身体に良いことがたくさんあります。
まずは生活の中で水分摂取する習慣をつけていくことが大切です！
★飲むタイミングは？
・喉の渇きを感じる前
・就寝前、起床後
・運動時、運動後
・食事前
・時間を決めて習慣にする
まずは生活の中で水分摂取する習慣をつけていくことが大切です！
たくさん摂取すれば良いわけではないので、飲み方、頻度などを意識して摂取するようにしましょう。
気になる方は是非ご相談くださいね☆彡
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