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ルーム ニーマルニ(Room.202)のブログ
- スマホ首とは?#赤坂見附#眼精疲労#ヘッドスパ
- 最近耳にすることが増えた「スマホ首」とは
「ストレートネック」の予備軍をいうそうです。
うつむいた姿勢でスマホを使用し続けることにより筋肉が拘縮して固まり、その状態を放置しておくと関節が変異してストレートネックに発展します。
その際私たちは首の後ろ側に違和感を覚えます。
しかし、実際に大きな異常を起こしているのは首の前側
「胸鎖乳突筋」という筋肉です!
◆胸鎖乳突筋
首を横に向けると斜めに浮き上がってくる耳の後ろから鎖骨に向かってついている細長い筋肉です。
筋肉の中でも特に重要な筋肉の一つで、重さ5キロ以上あるとされる頭を支える役割があります。
・首・肩に痛みや重だるさを感じる
・頭痛や頭のだるさがある
・呼吸が浅い
・睡眠の質が悪い
・視力が低下している
・猫背・巻き肩になっている
・顎のたるみが気になる、首が短く見える
当てはまる方は、胸鎖乳突筋が硬くなっている可能性が高いです。
普段あまり触らないところだけに気づきにくい筋肉ですが、実際に硬くなっている方をたくさんみます。
皆様は大丈夫でしょうか??ーRoom.202ー
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