ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-01 10:31:06.0
- 四十肩、五十肩について
- ## 四十肩・五十肩とは？
四十肩や五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患で、40代から50代にかけて発症しやすい肩の痛みや動きの制限を伴う症状のことを指します。
## 症状と経過
四十肩・五十肩の症状は大きく分けて以下の三つの段階を経ることが多いです。
1. **急性期（炎症期）**
- 突然の肩の痛みが発生
- 夜間痛が強く、寝返りも困難になることがある
- 肩を動かすと鋭い痛みを感じる
2. **慢性期（拘縮期）**
- 痛みがやや軽減するが、肩の可動域が狭くなる
- 腕を上げたり後ろに回したりする動作が制限される
3. **回復期**
- 徐々に痛みが消え、肩の動きが回復していく
- 完全に回復するまで半年から1年ほどかかることも
## 原因
四十肩・五十肩の正確な原因は明らかではありませんが、以下のような要因が関与していると考えられています。
- 加齢による肩関節の変化
- 肩の使いすぎや逆に運動不足
- 血行不良や炎症の影響
## 改善方法と予防
### 自宅でできる対策
1. **ストレッチとエクササイズ**
- 無理のない範囲で肩甲骨や腕を動かす
- 温めたタオルを当てながら肩をほぐす
2. **温熱療法**
- お風呂や温湿布で血流を促進
3. **日常生活での工夫**
- 急激な動作を避ける
- 長時間同じ姿勢を続けない
### 医療機関での治療
- 痛みが強い場合は整形外科を受診
- 痛み止めやステロイド注射などの処方
- リハビリや物理療法（超音波や電気治療）
## まとめ
四十肩・五十肩は加齢とともに誰にでも起こりうる症状ですが、適切なケアをすることで症状を和らげ、回復を早めることができます。日頃から肩のストレッチや運動を心がけることで、発症を予防することも可能です。肩に違和感を感じたら、無理せず適切なケアを行いましょう。
四十肩・五十肩でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を提供し、快適な日常生活をサポートいたします！
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