猫背について：2025年5月28日｜ナオル整体恵比寿院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-05-28 09:10:45.0

猫背について: "皆さん、こんにちは！
本日は【猫背】についてお話ししていきます。

猫背の定義
猫背とは、背骨が自然なS字カーブを失い、首や背中が前方に丸まった状態を指します。

正しい姿勢では、頭、肩、腰が一直線に並びますが、猫背になるとこのラインが崩れ、肩こりや腰痛などの不調を引き起こすことがあります！

猫背の原因
1. 長時間のデスクワーク：多くの方が長時間パソコンに向かう仕事をしています。この姿勢を続けると、背中が丸まりやすくなります。
2. スマホの使用：スマホを長時間使用することで、自然と首が前に出て、猫背の姿勢になります。これが習慣化すると、慢性的な猫背になりやすいです。
3. 筋力の低下：背筋や腹筋が弱いと、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。筋力低下は猫背の大きな原因の一つです。

予防と対策
1. 正しい姿勢を意識する：椅子に座る際は、背筋を伸ばし、肩を後ろに引くことを心がけましょう。パソコンのモニターは目の高さに合わせると、自然な姿勢を保ちやすくなります。
2. 定期的なストレッチ：1時間に一度は立ち上がり、肩や背中をストレッチしましょう。特に胸を開くようなストレッチが効果的です。
3. 筋力トレーニング：背筋や腹筋を鍛えることで、正しい姿勢を維持する力がつきます。毎日の運動に取り入れると良いでしょう。
4. 整体院での施術：当院では、猫背改善のための専門的な施術を提供しています。背骨の歪みを矯正し、正しい姿勢に導くことで、猫背を根本から改善します。

NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪

恵比寿駅より徒歩3分！
恵比寿神社の目の前！
代官山駅からも10分以内！

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