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NAORU整体 恵比寿院

ナオルセイタイ エビスイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都渋谷区恵比寿西1丁目-13-5 ブラッサム大六天 302
  • 恵比寿駅徒歩2分(JR恵比寿駅西口/東京メトロ日比谷線恵比寿駅4番出口)

ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-05-28 09:10:45.0
猫背について
"皆さん、こんにちは!
本日は【猫背】についてお話ししていきます。

猫背の定義
猫背とは、背骨が自然なS字カーブを失い、首や背中が前方に丸まった状態を指します。

正しい姿勢では、頭、肩、腰が一直線に並びますが、猫背になるとこのラインが崩れ、肩こりや腰痛などの不調を引き起こすことがあります!


猫背の原因
1. 長時間のデスクワーク:多くの方が長時間パソコンに向かう仕事をしています。この姿勢を続けると、背中が丸まりやすくなります。
2. スマホの使用:スマホを長時間使用することで、自然と首が前に出て、猫背の姿勢になります。これが習慣化すると、慢性的な猫背になりやすいです。
3. 筋力の低下:背筋や腹筋が弱いと、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。筋力低下は猫背の大きな原因の一つです。

予防と対策
1. 正しい姿勢を意識する:椅子に座る際は、背筋を伸ばし、肩を後ろに引くことを心がけましょう。パソコンのモニターは目の高さに合わせると、自然な姿勢を保ちやすくなります。
2. 定期的なストレッチ:1時間に一度は立ち上がり、肩や背中をストレッチしましょう。特に胸を開くようなストレッチが効果的です。
3. 筋力トレーニング:背筋や腹筋を鍛えることで、正しい姿勢を維持する力がつきます。毎日の運動に取り入れると良いでしょう。
4. 整体院での施術:当院では、猫背改善のための専門的な施術を提供しています。背骨の歪みを矯正し、正しい姿勢に導くことで、猫背を根本から改善します。

NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます!
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪

恵比寿駅より徒歩3分!
恵比寿神社の目の前!
代官山駅からも10分以内!

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猫背について_20250528_1
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体) 亀谷 悠生
ご来店お待ちしております
整体師(国家資格保有)
亀谷 悠生カメヤ ユウ
投稿者
ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体) 亀谷 悠生

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亀谷 悠生

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