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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-12-02 09:44:07.0
- 整体で12月の腰痛予防を！
- こんにちは！
NAORU整体恵比寿院です！
恵比寿整体で【12月の腰痛予防】
12月は冷え込みが強まり、腰痛・背中の張り・だるさが出やすい季節です。
寒さによって筋肉が硬くなると血流が滞り、「朝起きたら腰が痛い」「長く座っていると腰が重い」と感じる方が増えてきます。
特にデスクワークやスマホ時間が長い30代女性は、前かがみ姿勢により骨盤の後傾・姿勢の崩れが起こりやすく、慢性的な腰の不調につながる傾向があります。
■ 12月に腰痛が増える理由
・気温低下 → 筋肉が硬くなる
・背中・骨盤周りの血流が減少
・姿勢が崩れやすくなる
・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
特に、冷えと姿勢の崩れが重なると腰痛・むくみ・脚のだるさ・疲労感を感じやすくなります。
■ 溝の口の整体で整える“腰にやさしい体”
整体では、骨盤・背骨・股関節のバランスを整え、硬くなった筋肉をゆるめながら血流を促進します。
施術後は腰の軽さ・呼吸の深さ・姿勢の安定感を実感される方が多く、腰痛の予防・改善どちらにも効果的です。
また、セルフケアや座り方の見直しを組み合わせることで、“痛みが出にくい体づくり”にもつながります。
■ 日常で取り入れたい腰痛予防習慣
・椅子に深く座り、骨盤を立てる
・足を組まない
・30分に一度、立ち上がって背伸び
・腰回りを温める「温活時間」をつくる
少しの意識と習慣で、腰への負担は大きく変わります。
12月は、腰痛が悪化しやすいタイミング。
整体で姿勢と筋肉の緊張をやさしく整え、“冬に強い体”をつくる準備を始めませんか？
"
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
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