寒暖差脳疲労：2023年10月14日｜ユルリ二子玉川店のブログ

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プライベート

投稿日：2023-10-14 01:40:47.0

寒暖差脳疲労: こんにちは＾＾
ユルリ二子玉川店のyutaです！

雨が降ると気温のアップダウンが激しい日になる時期ですね（汗
みなさま体の体調管理やセルフケアはしっかりとされていらっしゃいますか？

実は寒暖差が10℃以上になると、体調をコントロールしている自律神経が疲弊してしまいます！
そうすると『寒暖差疲労』を招きそれに合わせて脳の疲労も起こるようになります。

この脳の疲労は眠さや、頭が働かないような状態、いわゆる上の空な状態になってしまい
普段は仕事であまりしないミスや物忘れなどイージーミスをしやすくなります。

寒暖差疲労は、温度に合わせて身体を適応させるように脳をプログラムする作業を頻回に繰り返すことで起こることだそうです。
脳疲労回復の具体策のひとつとして、視覚　聴覚　臭覚　味覚　触覚　の五感を意識して生活すること。

美味しいものをしっかり味わう（ゆっくりと時間をかけて食事をする）
好きな音楽を聴く（目を瞑ってリラックスしてきく）、
アロマを嗅ぐ（好きな匂いを嗅いでリラックスする）
などですが、どれかひとつでいいので集中して感じて自分を喜ばせる。
ただ何となくや何かをしながらではなく『集中することがポイント』で
集中することで脳に他のストレスが入る余地が無くなりストレスが減るのだそうです！

瞑想なども呼吸に一点集中することで脳疲労を軽減できたりもしますので疲れている時は電車で呼吸に意識を向けるのもいいかもです＾＾

またもみほぐしや足の施術との組み合わせも可能なドライヘッドでゆっくりと触覚に意識を集中すると筋肉も解れて副交感神経が有利になるので是非一度お試し下さい＾＾

みなさまのご来店こころよりお待ちしております！

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