デスクワークで首の疲れが取れない方へ！：2023年12月8日｜ユルリ二子玉川店のブログ

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投稿日：2023-12-08 16:47:44.0

デスクワークで首の疲れが取れない方へ！: こんにちは！
ユルリ二子玉川店のyutaです！

デスクワークで首の疲れが中々取れない方に向けて、効果的なもみほぐし法をご紹介します。日々のストレスや疲れを癒し、心地よいリラックスを手に入れましょう！

1. 首のもみほぐし
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けることで、首の筋肉が固まりやすくなります。首のもみほぐしは、首の筋肉をほぐし、血行を促進する効果があります。指の腹を使って、首の後ろから前方に向かってゆっくりともみほぐしていきましょう。特に首の付け根や肩甲骨周辺に集中的に刺激を与えると効果的です。

2. 肩甲骨周辺のもみほぐし
デスクワークでは、肩甲骨周辺の筋肉が緊張しやすくなります。肩甲骨周辺のもみほぐしは、肩こりや首の疲れを解消するのに効果的です。指の腹を使って、肩甲骨周辺を円を描くようにもみほぐしていきましょう。力加減に注意しながら、痛気持ちいい程度の刺激を与えると効果的です。

3. 首のストレッチ
デスクワークで首の筋肉が固まりやすくなるのは、首の動きが制限されるためです。
首のストレッチは、首の筋肉をほぐし、柔軟性を高める効果があります。まず、ゆっくりと首を前後に倒し、左右に傾けてみましょう。また、耳を肩に近づけるようにして、首の側面を伸ばすストレッチも効果的です。

4. プロのもみほぐし
自分で行うもみほぐしも効果的ですが、プロのもみほぐしを受けることで、より効果的に首の疲れを解消することができます。ユルリでは、経験豊富なセラピストがお客様の首の状態に合わせた施術を提供しています！
定期的なもみほぐしを受けることで、首の疲れを軽減し、リラックス効果も期待できます！

デスクワークで首の疲れが中々取れない方には、日常生活の中で少しの時間を使って、自身でもみほぐしをしてみてください。
また、ユルリでは、プロのセラピストがお客様の首の状態に合わせた施術を提供しています^_^
ぜひ、ユルリで首の疲れを解消してみてください。効果的なもみほぐし法を実践することで、デスクワークでの首の疲れを軽減することができます。ぜひ、試してみてください！