ヒラノセイコツイン
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- 東京都狛江市和泉本町１－１－１３
- 狛江駅北口から徒歩５分 （バス停）狛江市役所前から１分
ひらの整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-03 08:26:03.0
- 夏の疲れと自律神経の乱れにご注意を
こんにちは
暑さが落ち着いてきたこの時期、患者様から「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」という声をよくいただきます。
その原因のひとつが「夏の疲れ」や「自律神経の乱れ」です。
夏の疲れはなぜ起こる？
夏は高温多湿の環境や冷房の効いた室内との温度差によって、体がストレスを受けやすくなります。
その結果、
睡眠の質が低下する
食欲が落ちる
倦怠感や頭痛が続く
などの不調が出やすくなります。
さらに、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れることで、疲れが回復しにくい状態に…。
自律神経を整えるためのポイント
1. 生活リズムを整える
決まった時間に寝起きすることで、体内時計をリセットできます。
2. 軽い運動を取り入れる
散歩やストレッチは血流を促し、自律神経を整えます。
3. 深呼吸・腹式呼吸
副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できます。
4. 身体のケアを受ける
整骨院での施術は、筋肉の緊張を和らげ、血流改善や自律神経の安定につながります。
整骨院でできること
当院では、
首 肩 背中の緊張をほぐす施術
自律神経のバランスを整える手技療法
ご自宅でできるセルフケア指導
などを通して、夏の疲れからの回復をサポートしています。
「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」などの不調は、体からのサインかもしれません。
お気軽にご相談ください。
夏の疲れは放っておくと秋以降の体調不良につながることもあります。
しっかりケアをして、快適に秋を迎えましょう。
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狛江 ひらの整骨院
〒201-0003
東京都狛江市和泉本町1-1-13
TEL：03-5761-4892
受付時間
平日：祝日
午前8：30～13:00 午後15：00～20：00
土日
午前8：30～12：00 午後13：30～18：00
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柔道整復師
平野 正則ヒラノ マサノリ
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