よく受ける質問：2023年7月22日｜そわとのブログ

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投稿日：2023-07-22 14:43:43.0

よく受ける質問: 施術をしていて良く受ける質問があります。

「運動は何をしたら良いですか？」「何を食べるのが良いでしょうか？」

端折って書いてしまっていて本来は色々な文脈があっての質問ではあるのですがどちらとも大切なのは本人が今後どうなりたいのか、どうしたいのかということがまず大前提にあります。

まずは何よりも自分の欲求を明確にすることから次のアクションが決まっていくわけですが「なんとなく」身体を動かしたいのであれば歩く事をおすすめしてます。それと冗談かと思われるかもしれませんが家の拭き掃除です。これは全身運動だというだけでなく家の中が綺麗になり整理されていくので精神衛生上とても良いですし人はとにかく環境に左右されますので整理された部屋とそうでない部屋で生活するのではメンタルも含め生活の質が全然変わっていきます。

次に何を食べるのかということですが「食べたいと思うものを美味しいと思える範囲で（または少し物足りない程度で）」とお伝えしてます。

本来人は自分の身体の必要とする栄養のある食べ物は自然と欲するように出来ていましたが現代では様々な情報が溢れていてそうした情報に頭を引っ張られてしまいがちで自分の身体から発せられる欲求をキャッチしづらくなってるといえます。

ご飯を食べるにせよお腹は減ってないけどなんとなく時間だからと言って食欲を感じていないのにも関わらず食べ続けていると身体の欲求と頭や習慣との乖離が進んでいき自律神経が上手に機能しづらくなってきます。

これをすれば健康になる、というものや万人に共通する健康法などは存在しません。

まずは自分の欲求にしっかり耳を傾けることからはじめてみることが1番重要なのかもしれません。

整体とは身体の感受性を回復していく営みでもあります。

ストレスや自分の役割をこなす上で固まってしまった身体が解けていくと見える景色も心の在り方もいつもと少し変わって来るはずです。

良い流れは身体から生まれます。

是非ゆったりと身体を整えにいらして下さいね◎
　
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