猫背と過労：2023年8月22日｜そわとのブログ｜ホットペッパービューティー

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投稿日：2023-08-22 10:12:39.0

猫背と過労: 姿勢を良くしたい。猫背が気になる。
という方は少なくないと思います。

デスクワークの方はずっと同じ姿勢のまま前方にあるPCの画面を見続けるため頭が前に出てしまい重たい頭を支えるために首や肩の筋肉は疲弊しそれを凝りや痛みとして感じるようになります。最近よく聞くストレートネックも前方に出た重たい頭を支え続ける過程で徐々に骨の並びに影響が出たものと言えます。

肩の巻き込みもマウスやキーボードにずっと向かっていれば自然とそうなりますし、それで疲れて家に帰ってソファなどにグッタリ座ってスマホをいじっていれば姿勢良く背筋が伸びるきっかけなど相当意識して運動やエクササイズなどしていなければ生活の中にはほぼないと言えます。

姿勢に限らず不調や痛みも基本的に「生活の仕方の結果」そうなっているのでいくら調整を受けたところで生活の仕方を見直さない限りまた元に戻ってしまいます。

また姿勢には「精神面における態度」がそのまま直結していきますので嫌々何かをやる、緊張感のない環境での作業や仕事等が続けばそうした気持ちの在り方相応の姿勢が染み付いていきます。

姿勢を本当に良くしていきたいのであれば一度調整を受けて「はい、おしまい。」ということは基本的にはありません。普段の自分の身体の使い方を見直しつつ「シャン」とするようなきっかけや気持ちの持って行き方を自分自身でも見つけていかなくてはなりません。

少し長くなりましたがここでタイトルにも書いた通り猫背が酷く感じられるような場合で見過ごされてしまいがちなものに過労があります。

植物を見ていても分かりますが元気がなければ自然とうなだれたようになって来ますがこれは人間でも同じことが言えます。

時々姿勢の相談をされる中で「とりあえずしっかり寝て疲れをまずはとっていきましょう」とお伝えすることがあります。
疲労が回復するだけでも姿勢が良くなる方もたくさんいらっしゃいます。先ずはオーバーワークになっているんだなという自覚と疲労を減らす積み重ねが何より効果的です。

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