medical salon AZALEA 新宿店【ララピール/韓国肌管理/毛穴洗浄/水玉リフティング】
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アザレア 新宿店(AZALEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-27 13:12:25.0
- 痩せ菌
- 腸内には、約200種類、100兆個の腸内細菌があります。
ヤセ菌と呼ばれる日和見菌があります。
ヤセ菌とは、、、
食物繊維を消化する過程で、肥満や糖尿病を防ぐ短鎖脂肪酸を作り、
免疫強化を起こす細菌。
ヤセ菌を増やすと、
腸内フローラが活性化し、肥満になりにくくなる◎
ヤセ菌を増やす方法は、
ヤセ菌が食物繊維を分解する時、短鎖脂肪酸を作るのですが、
この短鎖脂肪酸が腸内細胞を増やします。
食物繊維を摂ると、ヤセ菌が増えて痩せやすくなる。
ということです！
ヤセ菌の好きな食物繊維は、
★オクラ
★アボカド
★納豆
★にんにく
★海藻
★キャベツ
★きのこ、、、
ぜひ参考にしてみてください♪
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instagram→@azalea_medicalsalon
新宿区新宿4-1-19冨美ビル1階
medicalsalon AZALEA
TEL 0363800069
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