シアワセノモリセイタイシンキュウイン
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幸せのもり整体鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 18:57:48.0
- 良質な睡眠で健康で美しく！
- 体の歪みがあり筋肉が緊張状態だと
脳がリラックス出来ずに
良質な睡眠がとれない状態になってしまいます。
良質な睡眠とは深い眠りの事で
深い眠りにつけないと
・自律神経が乱れて血圧が上がる
・代謝が下がり太りやすくなる
・成長ホルモンの分泌が悪くなり老化が進行する
など、
身体的な不都合が色々出てきます。。
「睡眠」は健康・美容にとって最重要で
「運動」や「食事」より健康・美容に影響を
与えるものです。
健康で美しい状態になるためには
まず、基本の「き」として
良質な睡眠を取るように心がけてください。
その為にも
体の歪みを整えて維持するために
体を温めて、軽いストレッチなど
されてみて下さい。
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