オオサカセイタイアカデミー
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大阪整体アカデミーのブログ
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投稿日：2025-10-30 18:51:40.0
- 姿勢改善トレーニング其の十八
いつもありがとうございます。大阪整体アカデミー院長の西留です。
姿勢改善トレーニング其の十八は腸腰筋を鍛えて骨盤の安定、骨盤の後傾を治そうです。
骨盤の後傾というのは反り腰の反対で、骨盤が後ろに倒れた状態です。
椅子に座って後ろに持たれているのが後傾の状態なので、椅子に座ってる時間が長い人は後傾になり易いです。
腸腰筋は骨盤を前傾させるのに必要な筋肉になります。反り腰の人は今はこのトレーニングはしない方が良いです。
四つ這いになり、片脚をうしろに伸ばします。
息を吐きながら、膝を胸に引き寄せます。
吸う息にに合わせて最初の形に戻ります。
呼吸に合わせて10回程やりましょう。
背骨が丸くなると腸腰筋よりも腹筋に効いてしまうので、腸腰筋のトレーニングとしては駄目ですが、腹筋をつけたい人や、反り腰の方は×印の方をやって下さい。
大阪整体アカデミーの特徴
1、マッサージ主体の整体で丁寧に凝り固まった部分をほぐしてから全身の調整をします。むやみに骨をボキボキしません。
2、余計な器具や電気治療はありません。全て手技による施術になります。
3、身体を整えてからヘッドスパに入るので、改善とリラックスの相乗効果があります。
4、施術歴15年 日本屈指の激戦区で技術力地域No.1の看板をかかげております
5、完全予約制でお待たせする事はありません。
◎大阪府大阪市北区天神橋１丁目１９－１５ ヴィラナリー天神橋２０１-１
◎地下鉄谷町線:南森町から徒歩3分
◎11-23時(最終受付21:30)
◎不定休
◎クレジットカード 取り扱い
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