運動不足のあなたへ：2023年10月25日｜はたまごめ整骨院のブログ

はたまごめ整骨院

ハタマゴメセイコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨
エステ

東京都品川区旗の台５丁目２８－１３　シュロス旗の台１Ａ　日本
東急大井町線旗の台駅南口から徒歩5分/東急池上線長原駅出入口より徒歩5分/むくみ

はたまごめ整骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-10-25 17:28:57.0

運動不足のあなたへ: こんにちは！はたまごめ整骨院です！

だんだん朝が肌寒くなってきて布団から出るまで時間がかかる方も増えてきたのではないでしょうか

これからの季節寒さがきつくなってくるので皆さん体調管理を
しっかりしていきましょうね!

さて今回は「運動不足」ということで、社会人になってからも運動を定期的に続けられている人はどれぐらいいるでしょうか?
日常生活や仕事で動いてたとしても、それは運動にはならないので筋肉は使ってるだけで強化にはならないです。

なぜ運動が大事なのか?
皆さんも経験されているかとは思いますが、ちょっと走っただけで息がきれたり、何かした覚えはないが筋肉痛になったりすることはありませんか?

これは「筋肉の衰え」が原因なのです。

こういった状態が続くと疲労感がたまりやすくなったり、突然身体を動かしたときに怪我をするリスクが高まります。

もちろん身体全体を筋トレで強化することも大事ですが、そんなことを考えると気が遠くなってやる気が起こらないですよね(笑)

まず初めに鍛えるべきなのは「体幹」です。
体幹は身体の基礎の部分になりますので、ここを鍛えなければ自分の身体を支えれなくなり、姿勢が悪くなったり、筋肉に余計な負荷がかかり痛みが出やすい身体になってしまう可能性があります。

当院ではネオテクトロンといった深部にまで届くEMSを導入しております。
これはベッドで30分寝たままで深層筋である体幹の「大腰筋」などを効果的に鍛えることができる機械です。（30分間寝てるだけで腹筋およそ7000回分の運動量）

・楽トレ（EMS30分）　1回¥2000、10回¥18,000

・ダイエットコース
（腹部メディセル筋膜リリース5分＋楽トレ30分）
1回¥2500、10回¥23,000

私のおすすめは、お腹周りの癒着をメディセル筋膜リリースで剥がし、筋肉が活動しやすい状態を作ってから楽トレをするダイエットコースです！

過去最高記録は1回の施術前と施術後でお腹周り－4.5cmです！

激しい運動はちょっと…
継続できるかな…
など、運動をするうえで必ず出てくる不安がありますが、当院でダイエットコースをやられている方は、途中でやめることもなく
最後までやり遂げる方ばかりです!

詳しく知りたい方は気軽にお問い合わせください!

ご連絡お待ちしております！