タイシツケアヒーリングサロン マル
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マル(MARU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-13 23:16:49.0
- 内なる美
今や、外側の美しさよりも
内側を意識して
基礎的な部分がとても大切です☆
生活習慣、
適度な睡眠、
適度な運動、
これらが美を作る上で
最大のカギと言えます(^^♪
特に口から入る食べ物や飲み物が
身体を作っているわけなので
そこも意識したいところです(>_<)
適度な運動や、睡眠を取るには
有酸素運動
（運動嫌いな方はウォーキングが一番長続きすると思います。笑）
私は、よもぎ蒸し/マシンピラティス/筋トレ
この辺を楽しくやっています♪
睡眠の質を上げるには、自律神経の乱れをよくすること。
よもぎ蒸しや、マッサージは
神経を整えて、穏やかにするリラックス効果もあるので
オススメセラピー法です☆
食べ物については、質問頂けたらお答えしますので
気兼ねなくお声がけくださいね(^^
皆さまの大切な生活の助けとなりますように
祈っています。
いつもご覧下さり、ありがとうございます！
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