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投稿日：2025-10-18 15:15:23.0
- 猫背改善には？
- 猫背改善には、どこを鍛えたら良いでしょうか？
胸？背中？肩？
もちろんどこの部位も大切。
その中で特に大事な意識するポイントは
『肩甲骨を下げる筋肉』
肩甲骨を下に持っていく筋肉の動きを良くし
そして鍛えることです。
（肩甲下筋、大胸筋、広背筋、大円筋など肩関節の内旋筋）
なんとなく背中を鍛えてると
なぜか余計に猫背になる方がいます。
せっかく鍛えるなら↑の部位を鍛えましょう。
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投稿者
YOSHIKO
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