ヨチフィット(YOCHI FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 07:59:16.0
- 骨も鍛えられるか
- 骨って鍛えられると思いますか？
世の中の常識となっているのは
・魚を食べること
・カルシウムのサプリメントを摂ること
などじゃないですかね。
１つ目はとても大切！魚を食べてください。
２つ目は△です。
それよりも大切なことがあります。
それは、骨の代謝を促すことです。
骨は年齢とともに弱くなる。
密度が少なくなっていく。
それを食い止めるには『筋トレ』
骨の周りの筋肉を鍛えることで
骨を強く保つことが可能です。
関節節々の痛みに悩むのは嫌ですよね。
私も肩関節が痛くなったことがあり
健康のありがたみが身に沁みました。
筋トレは未来の自分への最大の投資になります。
コツコツ続けて、未来も元気に健康に過ごしましょう。
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投稿者
YOSHIKO
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