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クレールのブログ
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投稿日：2025-11-19 13:15:57.0
- むくみ/だるさの原因は“水分不足”?正しい水の摂り方
- 体が重だるい、顔がむくみやすい…。
そんなとき「水分を摂りすぎているのかも」と思う方も多いですが、
実は逆に“水分不足”が原因のこともあります。
水分が足りないと、体は「これ以上失いたくない」と判断し、
老廃物をため込んでしまうことがあります。
その結果、巡りが悪くなり、むくみやだるさが起こりやすくなってしまうのです。
おすすめは「少しずつ、こまめに」飲むこと。
1回にたくさんではなく、1時間にコップ半分程度を意識して摂ると◎。
また、冷たい水より常温や白湯の方が体にやさしく、代謝も上がりやすくなります。
日々の水分補給と合わせて、リンパマッサージで老廃物を流すことで、
すっきりと軽い体をキープできます。
季節の変わり目のだるさ対策にもおすすめです。
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