【コラム102】ストレスと睡眠の相互関係　4選前編：2024年5月11日｜アースエンジェル整体院のブログ

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投稿日：2024-05-11 11:01:09.0

【コラム102】ストレスと睡眠の相互関係　4選前編: ご覧頂き、ありがとうございます！

アースエンジェル整体院　院長の福澤です！

本日は【ストレスと睡眠の相互関係】について皆様と情報をシェアしたいと思います♪

ストレスと睡眠は密接に関連しており、ストレスが増大すると、睡眠に影響を与えることがあります。

慢性的なストレスは実際の痛みやだるさやめまいなど、不調の根本原因となることがあるため以下の項目が当てはまっていないか、チェックをしてみることをオススメ致します。

1．睡眠障害の引き金となる可能性が高い

ストレスが増えると、心配事や不安感が増加し、これが睡眠障害の引き金となることがあります。
不安や心配事が頭の中でくるくると回り、眠りにつくことが難しくなることがあります。

時間があると何かを考え込んだり、悩んでいる自分がいないか。チェックしてみましょう。

2.睡眠の質が低下する
ストレスが増えると、眠りの質が低下しやすくなります。
ストレスがあると、深い眠りに入るのが難しくなり、目覚めが頻繁になったり、夜間に何度も目が覚めたりすることがあります。

悪夢や金縛り、夢を多くみる方は眠りの質が低下している可能性があります。

以上の条件に心当たりがある場合、
「辛い」と感じたら、まずは「休養」を取り、「何もしない時間」を作ることが重要です。

当院では、「心」と「身体」の両方の観点から、カウンセラー資格を持ったスタッフが、一人ひとりに丁寧なカウンセリングを提供しております。

「頭痛、首肩こり、睡眠不足、不眠、寝ても取れない頑固な疲れ　etc…」
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

アースエンジェル整体院　　
院長　福澤直人

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