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ピーチスタイル(Peach Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 11:30:08.0
- 美容と健康に欠かせない！ Part1
こんにちはPeach Styleです。
今回は美容と健康に欠かせない特集です！
今まで、技術面はもちろんですが
ダイエットの事、筋トレの事、美容の事などいろいろ勉強してきました。
勉強していくと、結局共通してる事って多いんです！
ですので、その中でも重要な3つを挙げさせていただきます。
これが、最低ラインだと思って、もし出来てないと思った方は
意識してみて下さいね！
本日は、Part1！
◇お水を飲む◇
わかりきってますよね！笑
私たちの身体は70%が水でできていて
キレイな水がないと血液もリンパも細胞内もドロドロになってしまいます。
でも…、お客様とお話ししていると
朝買った500ミリを飲み切らずに持って帰っている。という
お話しを良く聞きます。
午前中で500ミリが余裕でなくなってしまう私には
けっこう衝撃的です。。。
一日2リットルと言われていますが、食事からも水分を摂っているので
1 ～1、5リットルを目標にしましょう！
まずは、寝る前にコップ1杯、起きたら1杯、トイレに行ったら1杯など
こまめに水分補給するように意識して下さい。
また、お水が苦手な方も多いですね。
苦手な方は、麦茶、ルイボスティー、コーン茶、黒豆茶、タンポポ茶、ごぼう茶など
オススメです！
中には、水分を多く摂ると浮腫んでしまうと言われる方もいます。
一概には言えませんが、お話しを聞いていると、やっぱり塩分過多で
濃い味やしょっぱいものを好む傾向にあります。
食生活の見直しも意識していきましょう！
美と健康の為の
第一弾は、お水についてでした！
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Peach Style ピーチスタイル
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