夜ふかしと睡眠不足は肥満の原因に！：2025年5月12日｜クオーレ(Cuore)のブログ

リラクゼーション・小顔矯正サロン　Cuore【クオーレ】

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埼玉県さいたま市緑区東浦和４丁目８－８　２F
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クオーレ(Cuore)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-05-12 15:15:59.0

夜ふかしと睡眠不足は肥満の原因に！: こんにちは！
リラクゼーション・小顔矯正サロン【クオーレ】です。
本日もブログをご覧頂きまして
ありがとうございます♪

週末などお仕事がお休みだったり、お子様の予定が特にない時など
次の日の事を考えなくていい日って皆様は普段の生活でありますか？
ついつい普段出来なかった事や、見たかったテレビなどみて
夜ふかし出来る幸せってあると思います(^^)

ただ夜ふかししていると小腹が空いたりしてきませんか？
そんな時何かを夜中に食べると食べずにやりすごす事で大きく差が出ます。

実は、夜遅く食べる事が多い方は、累積睡眠量が少ない事が知られています。
重要なのは、1日の睡眠ではなく
1週間や1ヶ月でどのくらい眠ったかの累積睡眠量です。
寝つきが良いというのは健康的な感じがしますが、あっという間に
眠れるのは慢性的な睡眠不足の兆候の方もいるかもしれないので
普段の日々忙しい生活でも
ほんの5分、10分早く寝るように心がけると
1週間、1ヶ月の累積睡眠量が増え大きく身体の代謝や体力にも変化し
太りにくい体質や、シンデレラタイムと呼ばれる22:00～2:00の間
までに眠ると肌質も変わります♪

頭の片隅で【累積睡眠量】を思い心がけてみて下さい☆

リラクゼーション・小顔矯正矯正サロン
Cuore【クオーレ】

埼玉県さいたま市緑区東浦和4丁目8-8 2階
Tel. 048-705-5222

施術中はお電話に出られない場合が御座います。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

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