目の疲れが肌荒れの原因に…？：2024年4月9日｜プレイス太融寺店(PLACE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-09 11:15:57.0

目の疲れが肌荒れの原因に…？: 目の疲れは、現代社会で多くの人が抱える問題の一つです。その原因と肌荒れへの影響について解説します。
原因
デジタルデバイスの使用: スマートフォンやパソコン、タブレットなどのデジタルデバイスを長時間使用することで、目が疲れやすくなります。画面からのブルーライトや近くの焦点を合わせることによる眼精疲労が起こります。

長時間の読書や作業: 本を読む、細かい作業をするなど、目を酷使する作業を長時間行うことも、目の疲れの原因となります。

適切な休息の不足: 目を休めることなく長時間作業を続けることで、目の筋肉が緊張し、疲れが溜まりやすくなります。

肌荒れへの影響
目の疲れとストレスの関連: 目の疲れが溜まると、ストレスが増加しやすくなります。ストレスは肌荒れの原因となるため、目の疲れが肌荒れを悪化させる要因となります。

睡眠不足と肌荒れ: 目の疲れが原因で睡眠不足になると、肌の再生や修復が妨げられます。その結果、肌のバリア機能が低下し、肌荒れが起こりやすくなります。

対処法
定期的な休憩: デジタルデバイスや読書、作業などを行う際は、定期的に目を休めることが大切です。20分に1回程度、目を休めるために遠くを見るなどの簡単なストレッチを行いましょう。

ブルーライト対策: デジタルデバイスから出るブルーライトをカットするためのブルーライトカット眼鏡や、デバイスのブルーライトカット機能を活用しましょう。

適切な睡眠: 充分な睡眠を取ることで、目の疲れを軽減し、肌荒れを予防できます。寝る前にデジタルデバイスを使用するのを避け、ホットアイマスクなどでリラックスする環境を整えましょう。

目の疲れは、肌荒れの原因となる可能性があります。適切な休息やデジタルデバイスの使用を制限することで、目の疲れを軽減し、肌荒れを防ぐことができます。目の疲れケアを理解し、日常生活で実践することで、健康的な肌を保ちましょう。

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