日焼け対策!!：2024年5月30日｜プレイス太融寺店(PLACE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-30 12:12:37.0

日焼け対策!!: 紫外線の影響

紫外線にはUVA、UVB、UVCの3種類がありますが、地表に届くのは主にUVAとUVBです。
UVA（長波長紫外線）は肌の真皮層まで届き、シワやたるみの原因となります。
UVB（中波長紫外線）は肌の表皮に影響を与え、日焼けやシミの原因となります。

環境要因
夏場は太陽の高度が高く、紫外線の照射量が増加します。
海やプールなどのレジャー活動が増え、肌が紫外線に晒される機会が多くなります。

生活習慣
毎日のスキンケアが不十分だと、日焼けのリスクが高まります。
外出時に日焼け止めを塗らない、帽子やサングラスを使用しないなどの習慣も原因となります。

日焼け対策
日焼け止めの使用
sPFとPA: SPF（Sun Protection Factor）はUVBを防ぐ指標、PA（Protection Grade of UVA）はUVAを防ぐ指標です。普段の生活ではSPF30、PA++以上が推奨されます。
塗り直し: 2～3時間おきに塗り直すことで効果を維持します。
使用量: 適量を使用しないと効果が半減します。顔全体には500円玉程度の量が目安です。

適切な服装
通気性の良い長袖シャツや帽子を着用し、紫外線を防ぎます。
サングラスを使用して目元の皮膚も保護します。

生活習慣の見直し
バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンCやEを多く含む食材を摂取します。これにより、肌の抵抗力が高まります。
十分な水分補給を行い、肌の乾燥を防ぎます。

スキンケアの強化
クレンジングと洗顔をしっかり行い、日焼け止めや汚れをきちんと落とします。
軽いテクスチャーの保湿剤を使用し、肌をしっかり保湿します。
日焼け対策を理解し、適切に対処しよう

日焼けが気になる原因を理解し、適切な対策を取ることで、日焼けのリスクを大幅に減らすことができます。日焼け止めを正しく使用し、適切な服装や生活習慣を心がけることで、健康で美しい肌を保ちましょう。しっかりとした日焼け対策で、夏を楽しみながらも肌を守ることができます。

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