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パリス(PALIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 11:49:54.0
- 自分の中の“当たり前”を変えていく
- こんにちは＾＾
メディカルエステPALISのカワハラです。
突然ですが、大谷翔平選手って本当にすごいなぁ～と思い
どんな生活習慣なんだろう？と調べてみました＾＾
★「大谷選手の生活習慣」
1日7食事
3時間ごとのサプリ摂取
血液検査の結果で体に合わない食品は摂取しない
トレーニング前後はプロテインと10種類以上のサプリ摂取
外食はなるべく避け、今オフも3回のみ
睡眠時間12時間
だそうです！
きっとあれだけのメンタル・体力・能力を維持するためには
他にもたくさんあると思いますが本人にとっては当たり前なので
特別なことをしているつもりはないのだと思います＾＾
普通の人が決してしないことを、
【毎日の当たり前にしている】
それが、他の人とは違う結果を生み出すのではないでしょうか＾＾
『そんなの自分にはできない』と思っても
人は3ヶ月続けると、脳や細胞がその習慣をインプットして
しないと気持ち悪くなってくるんです★
最初の3ヶ月は、めんどくさかったり忘れたりするけど
そのあとは、新しい自分になれるんですよね＾＾
誰でもです＾＾
健康意識・美意識も同じですよー！
綺麗な人は、当たり前になってしまっている
特別な習慣があります。
例えば
みなさんにとってクレンジングの時間の当たり前は
どれくらいですか？
10秒？30秒？3分？
ノーファンデ・シミなしの30代の私の
クレンジング時間は5分×２回の合計10分です。
お客様へはお肌状態によってもアドバイスを変えますが
私のベストタイムはこれです＾＾
これ以下だと、お肌が本調子ではなくて気持ち悪いんですよね。
【お肌が綺麗な状態でいること】が私の当たり前基準なので
綺麗じゃない状態に傾いてしまったら
何かしら、たくさんの努力をして取り戻しています！
これが、私の当たり前の基準！
皆さんの美の習慣を変えるきっかけをPALISで見つけていきましょう♪
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