むくみについて1：2024年1月23日｜エンフィール(&.Feel)のブログ

＆.Feel　

エンフィール

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目３－１７　古川ビル２F
越谷駅徒歩２分

エンフィール(&.Feel)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-23 10:21:02.0

むくみについて1: どうしてむくみが起こってしまうんだろう、むくみを解消したいけどどうしたらいいかわからない、そんなお悩みの方はいませんか？
むくみが起きると朝に目元がはれぼったくなったり、夕方には靴がきつくなったりする上に、体重も増えてつらいですよね．．．
むくんでしまう原因とその解消法について紹介します★

【むくみの原因】
むくみとは血管内水分が多くなりすぎたとき、もしくは静脈がどこかでせき止められ、静脈血圧が上昇し、血管から染み出す水分量が増えることで起こったり、血行が悪くなることによってむくみができます。

※その原因として主にあげられるのがこちらの８つ
　・長時間の同じ姿勢　　　・運動不足　　　・体の冷え　　　・アルコール　　　・過剰な水分、塩分の摂取
　・女性ホルモンの乱れ　　　・薬の副作用　　　・妊娠、出産

【むくみの解消法】
多くのむくみは一過性のもので、自分でケアすることによって和らげることができます♪

１　マッサージ
むくみの解消にはマッサージが有効です！
クリームやマッサージオイルを使って滞っている血液やリンパを流すことを意識すると効果的です★

２　ストレッチ
爪先立ちになってかかとを上げ下げすると、ふくらはぎの筋肉がポンプの働きをして血行を良くし、むくみを解消してくれます♪

３入浴
湯船でしっかり身体を温めることで血行が良くなり、むくみの解消につながります！
湯船にお湯をためられない場合は、洗面器などで足湯するだけでも効果が上がりますよ♪

４足をあげる
疲れた時や寝るときにでもできるむくみ解消法が足を上げることです！
重力の関係から水分は下に溜まりやすいため、足を上げることによってむくみが解消されます★

自分はどのような原因でむくんでしまったのかを日々の生活を見返して、見つけ出し解消できるようにしていきましょう(^^♪
当サロンのマシンはむくみの解消にも効果的なのでぜひお試しください！
次回むくみの予防法についてお伝えします★
#セルゼロ2導入店#見た目改善#美脚#くびれ出し#頑固な肩こりにもオススメ#脂肪撃退#速攻効果#温熱吸引#リンパマッサージ#リンパドレナージュ#脚やせ#全身痩せ#スッキリ身体#痩身エステ#越谷エステサロン#越谷エステ#埼玉エステ#限定価格#本格体験#リラクゼーション#発汗効果#代謝アップ