エンフィール(&.Feel)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-30 09:54:41.0
- 冬食べたくなるおでん♪
- 寒くなってくると暖かいものが食べたい。
けどダイエットもしたい!!
そんな時におすすめなのがおでん♪♪
栄養抜群でヘルシー♪
だけど具材には要注意です!!!
調理にはほぼ油を使っていないので、低カロリー!
低糖質なものから、食物繊維が豊富なもの
、高タンパクなものまで、幅広い具材があるので
ダイエットにとても向いています◎
☆オススメ具材☆
・卵(良質なタンパク質を補ってくれる)
・昆布(食物繊維が多く、カルシウムや鉄分など不足しがちな
ミネラルも補える)
・大根(食物繊維を多く含み、体を温める根野菜!)
・こんにゃく(食物繊維が豊富で低糖質、低カロリー)
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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