エンフィール(&.Feel)のブログ
- 温活とは?
- こんにちは♪ &.Feel 越谷店です。
温活ってご存知ですか??
健康的に過ごすための理想の体温は、36.5~37.0なってます。
体温が1度下がると代謝が1、2割、免疫力が3割も低下してしまいます(^^;;
体温が上がることによって、一時的にはなりますが免疫力が5~6倍になると言われています!
そのため、理想の体温を維持することが大切です♪
温活とは、その理想である適正体温まで体温を上げる活動を指します。
体温を上げて体の免疫力を高めるのが目的です!
簡単にできる温活をご紹介します☆
・寝起きにすぐ白湯を飲む
朝起きたら、白湯を飲みましょう。人は寝ている時にコップ一杯程度の汗をかくため、起床時は体が軽い脱水症状を起こしています。体温より少し高い温度の白湯をゆっくり飲むことで内臓が温まり働きが良くなるのです。
じんわり体が温まるので、冷えにも効果的です☆
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