エンフィール(&.Feel)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-20 11:32:56.0
- ダイエットに良い野菜
- こんにちは♪ &.Feel 越谷店です。
皆さんダイエットに最適な野菜があるのはご存知でしたか??
今回はダイエットに良い野菜を紹介していきます☆
1.キャベツ
低カロリーで食物繊維も摂れるキャベツは、お腹が満たされるので食べ過ぎを防いでくれます!
免疫力を高めるビタミンC、骨作りに役立つビタミンK、塩分を排出する作用があるカリウムも含み、むくみの解消のサポートもしてくれます♪
2.枝豆
枝豆にもカリウムが含まれており、むくみを防ぐ効果が期待できます☆
食物繊維が豊富な枝豆は、野菜の中でタンパク質も多く含まれているのでおすすめです♪
3.トマト
トマトに含まれるリコピンには、血流を良くする働きがあります!
血流が良くなると代謝が上がり、不要なものが体内に溜まってしまうのを防いでくれます。
代謝が上がると脂肪が燃焼され、脂肪が蓄積しにくくもなります☆
ダイエットに最適な野菜をたくさん摂取して、体の内側からキレイになっていきましょう♪
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