お風呂の効率アップ！〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕：2023年12月29日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2023-12-29 12:00:51.0

お風呂の効率アップ！〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕: こんにちは！
恵比寿のプライベートサロンエステ
MAISON DE SAFARI(メゾン・ド・サファリ)です！

いよいよ寒さも冬本番でお身体の冷えが気になる季節！
お風呂がダイエットに有効な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに役立つからです！

効率よく代謝を上げてくれる入浴方法をご紹介いたします♪

入浴は40℃くらいのお湯で全身浴で行いましょう！

デトックスに重要なリンパ節が鎖骨周りにあるので、鎖骨までしっかりと全身浴をする方がダイエットには効果的です！

・ダイエットに効果的な入浴時間

20分浸かる→10分休憩→20分浸かる

一度湯船から上がり休憩を挟んで身体を冷ます事により2回目の入浴で更に身体が温まりやすくなります！

入浴が苦手な方は体調を見ながら時間調整して行きましょう！

ポイントは休憩を挟む事です！

また疲れが取れない、寝つきが悪いとゆう方は寝る１～２時間前に入浴していただき、リラックス状態で睡眠しましょう。
芯まで温まった30分後からよりリラックスできる体温になると言われています。

良質な睡眠を取ることによりホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエット効果も高まるのです！

入浴中や入浴後にご自身でマッサージするのも良いです◎

毎日の入浴をダイエットに繋げて行きましょう^^

恵比寿プライベートエステMAISON DE SAFARIでは小顔矯正と光フォトをおこなって小顔効果はもちろん肌質改善やくま、しわやシミにも特化しております。

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恵比寿プライベートエステ
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