生理周期とダイエット〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕：2023年12月30日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2023-12-30 00:16:49.0

生理周期とダイエット〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕: こんにちは！

恵比寿のプライベートサロンエステ
MAISON DE SAFARI(メゾン・ド・サファリ)です！

本日は女性ならではの、ホルモンバランスと向き合ったダイエットのブログを書かせて頂きます！

月に1度くる生理は憂鬱だったり、
食欲が増加して食べすぎちゃうなんて事がよくありますよね。

ですが、その生理の周期を上手く使ってダイエットに取り組んで頂くと効果が出やすいので是非、取り組んでいただきたいです！

生理後2週間はエストロゲンとゆうホルモンが増えるため、代謝をよくする効果があります！

少しの運動でも脂肪を燃焼することが出来るので、
運動をするのであればこの期間にするのがおすすめです！

エストロゲンは、食欲を抑えてくれ、食べ過ぎを防いでくれるのでダイエットの味方となるホルモンです。

逆に、生理１週間前から生理中７日間は痩せにくい期間になります。
身体が脂肪を燃焼しにくいので、甘い物は避ける。

身体を冷やさないようにする、運動は無理をしすぎないのが好ましいです！

砂糖は血流を悪くしてしまうので、生理痛が悪化する可能性があります。
なので、なるべくスイーツなどは避けたいですね！

運動をする場合は、ストレッチくらいがベストです。

身体が浮腫み、便秘になりやすいので、食物繊維が豊富に含まれる食事を心がけて下さいね！

上手く女性の日と向き合いながらダイエット頑張りましょう！

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。

しかし、イタリアの医療メーカーDEKA社が作っているトロフィックスマシンでは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができるといわれています。

15年のスペシャリストのケアを是非一度ご体験くださいませ。

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