ながら食べに要注意！〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕：2023年12月22日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2023-12-22 18:04:36.0

ながら食べに要注意！〔恵比寿/痩身/小顔/リンパ〕: こんにちは！

恵比寿のプライベートサロンエステ
MAISON DE SAFARI(メゾン・ド・サファリ)です！

本日は、ながら食べについてお話していきたいと思います！

忙しくてなかなか時間がとれず、
仕事をしながらランチを済ませたり、
スマホやテレビを見ながら食事をしたりしていませんか？

実は、ながら食べをすると食べた意識が低くなり、
満腹感や満足感を感じにくく
自分がどれぐらいの量を食べたか把握しずらくなるので食べ過ぎに繋がりやすくなってしまいます！

満足感や満腹感を得られないと間食しやすくなり、
カロリーオーバーから体重の増加に繋がりやすいのです！

また、ながら食べをすると咀嚼回数が減り、
よく噛まずに飲み込むことで唾液の分泌量が少なくなり消化しづらくなり、
胃や腸にも負担をかけてしまいます！

咀嚼は一口で30回程度が好ましく、
ゆっくり噛んで食べることで満腹中枢がしっかり働き、腹八分目でも満足出来るようになります！

また、スマホやパソコンをしながらの食事は、
姿勢が悪くなり、内臓を圧迫し消化吸収に負担をかけます。

そして食べ歩きをされる方も要注意です！
食べると歩くを同時に行うと、やはり食べている実感がわかず、食べ過ぎの原因になるようです。

また、歩くことで消費するカロリーよりも、食べて摂取するカロリーの方が多いので食べすぎてしまう方は控えめにしてみましょう！

ついついながら食べをしてしまう方は一食でも意識してやってみてくださいね♪

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。

しかし、イタリアの医療メーカーDEKA社が作っているトロフィックスマシンでは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができるといわれています。

15年のスペシャリストのケアを是非一度ご体験くださいませ。

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