ダイエットに不可欠！タンパク質〔恵比寿/痩身/小顔〕：2023年12月23日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2023-12-23 15:16:00.0

ダイエットに不可欠！タンパク質〔恵比寿/痩身/小顔〕: こんにちは！

恵比寿のプライベートサロンエステ
MAISON DE SAFARI(メゾン・ド・サファリ)です！

ダイエットを始めるにあたって、
まずお食事の改善をされる方が多いかと思います。
その中でも、皆様が注目される栄養素の1つが
タンパク質だと思います！

今回はその、タンパク質のお話をしたいと思います！

三大栄養素の一つである、タンパク質は、
筋肉、皮膚、内蔵、髪の毛、血液などをつくる材料となっております！
その種類は10万種類以上といわれてます！

そのうち、体内ではつくることができない9つある
必須アミノ酸と
体内で合成できる非必須アミノ酸があります。

どちらも必要なのですが、特に必須アミノ酸は身体でつくることができない為、食事で摂取しなければなりません。

そして溜め込むことも出来ないので、日々タンパク質の含まれている食品を召し上がって頂きたいです。

特に多くタンパク質を含む食品
・鶏、牛(赤身)・マグロ・カツオ・高野豆腐…etc

但し、取り過ぎると糖と同じで、
中性脂肪になり脂肪細胞に蓄えられます。

いいものだからと言いって食べ過ぎると良くないということですね。

もちろん、タンパク質だけでなく、他の栄養素も身体には必要ですので、バランスのいいお食事を意識していただきたいと思います！

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。

しかし、イタリアの医療メーカーDEKA社が作っているトロフィックスマシンでは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができるといわれています。

恵比寿プライベートエステMAISON DE SAFARIでは
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