寒くなると代謝が上がる！(痩身/代謝/恵比寿)：2024年1月17日｜メゾンドサファリ(maison de Safari)のブログ

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投稿日：2024-01-17 07:24:47.0

寒くなると代謝が上がる！(痩身/代謝/恵比寿): こんにちは！
恵比寿プライベートエステ MAISON DE SAFARI (メゾン・ド・サファリ )でございます。

実は、寒い方が痩せやすいということをみなさんご存知でしたでしょうか？？

体温と外気温の差が大きいほど基礎代謝は増加し、冬は外気温が低いため、内臓や筋肉がその機能や体温を保つために多くのエネルギーを消費します！

しかし、夏は外気温が高いため、体内で熱を発生させて機能や体温を保つ必要がありません。
そのため、夏よりも冬のほうが基礎代謝が高く、ダイエット向きなのです！

本日は冬にダイエットを行う際のコツを3つご紹介します！

・温かい飲み物に注意！

冬は温かい飲み物が欲しくなりますが、カフェインや砂糖が多い飲み物に注意しましょう！カフェインは利尿作用があり、水分の排出を促すため、脱水状態になる可能性も！
また、砂糖の多い飲み物はカロリーが高くなるため気をつけてください！ノーカロリーの白湯や、温かいお茶、ハーブティーなどは低カロリーで体を温める効果もあるのでオススメです！

・冬野菜を上手に利用する！

冬野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康的な食事に欠かせません！カリフラワーやキャベツ、ほうれん草などはローカロリーで食物繊維も豊富なので高カロリーなものが避けられない時にぜひとってください！

・室内での活動を工夫する！

寒い季節は外出する機会が減ることが多いですが、室内での活動を工夫することで運動不足を解消することができます！
例えば、家事や掃除を積極的に行うことや、マッサージやストレッチを行うことがおすすめです！

メゾン・ド・サファリで老廃物を流してセルライトや浮腫を除去してどんどん代謝を上げてスッキリしたお身体にしていきましょう！

15年のスペシャリストのケアを是非一度ご体験くださいませ。

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